Terceira Idade

Entre os principais benefícios do treinamento para esta população temos, a redução da mortalidade, manutenção dos níveis de pressão arterial, diminuição dos casos de diabetes, redução da osteoporose e melhora na osteoartrite (Nied e Franklin,2002).

 

Uma condição inevitável que atinge o idoso, sobretudo os sedentários, é a perda da força muscular. A força muscular diminui em média, 15% por década após os 50 anos, e 30% após os 70 anos. No entanto, o treinamento de força pode resultar em ganhos de 25% a 100%, ou mais, na força muscular do idoso (Nied e Franklin, 2002). O idoso com pouca força muscular apresenta elevação na frequência cardíaca e pressão arterial.

 

Aqui na New Personal Trainer você conta com um profissional que se preocupa com todas essas relevâncias fisiológicas deste período e com conhecimento dentro da área. Priorizamos a qualidade de vida dentro deste período com aulas de fortalecimento, trabalhos de força e de alongamento e sessões quinzenais de relaxamento.

 

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